ਕੀ ਹੈਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10?
Coenzyme Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10), ਜਿਸਨੂੰ Ubiquinone (UQ) ਅਤੇ Coenzyme Q (CoQ) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਯੂਕੇਰੀਓਟਿਕ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੋ ਐਰੋਬਿਕ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬੈਂਜ਼ੋਕੁਇਨੋਨ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। Q ਕੁਇਨੋਨ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 10 ਇਸਦੀ ਪੂਛ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਆਈਸੋਪ੍ਰੀਨ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ, ਅੰਡੇ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੰਤਰਾ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।
ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਸਬਸੈਲੂਲਰ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਅਤੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਗਰ, ਦਿਲ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿੱਚ ਪੁੰਜ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ। ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਫਾਸਫੋਰਿਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਏਟੀਪੀ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਰੈਡੌਕਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘਟਾਏ ਗਏ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਸਿਕਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸੈੱਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਗਰੇਡੀਐਂਟ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਝਿੱਲੀ। ਇਹ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ, ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਹਨ। ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ, ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਆਦਿ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਗੁਣਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10
ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਦੀ ਦਿੱਖ:ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ-ਪੀਲਾ ਕ੍ਰਿਸਟਲਿਨ ਪਾਊਡਰ; ਗੰਧ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਰਹਿਤ; ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੁਆਰਾ ਕੰਪੋਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਰੰਗ:ਹਲਕੇ ਸੰਤਰੀ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸੰਤਰੀ
ਪਿਘਲਣ ਦਾ ਬਿੰਦੂ:49-51℃
ਉਬਾਲ ਬਿੰਦੂ:715.32℃
ਘਣਤਾ:0.9145 ਗ੍ਰਾਮ/ਸੈ.ਮੀ3
ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਿਵ ਇੰਡੈਕਸ:1. 4760
ਸਟੋਰੇਜ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ:ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ −20℃' ਤੇ
ਘੁਲਣਸ਼ੀਲਤਾ:ਕਲੋਰੋਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ.
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ:ਫੋਟੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
ਸਥਿਰਤਾ:ਸਥਿਰ, ਪਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਅਸੰਗਤ।
ਦੀ ਵੰਡਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ
ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਤਿੱਲੀ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Coenzyme Q10 ਦੀ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 500~ 1500mg ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। Coenzyme Q10 ਦਿਲ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵੱਧ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਦਾ 95% ubiquinol (ਘਟਾਇਆ Ubiquinol) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਯੂਬੀਕੁਇਨੋਲ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਯੂਬੀਕਿਨੋਨ (ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਯੂਬੀਕਿਨੋਨ) ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਮਰ ਦੇ ਘਟਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਮਿਆਰੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, 80 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ Coenzyme Q10 ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਟੈਨਿਊਸ਼ਨ ਹੈ: ਜਿਗਰ: 83.0%; ਗੁਰਦੇ: 65.3%; ਫੇਫੜੇ: 51.7%; ਦਿਲ: 42.9% ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਉਹ ਅੰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10?
CoQ10 ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ:CoQ10 ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
2. ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ:CoQ10 ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਟ੍ਰਾਈਫਾਸਫੇਟ (ਏਟੀਪੀ) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। CoQ10 ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘੱਟ CoQ10 ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ।
3. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ:CoQ10 ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਸੰਭਾਵੀ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ:ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ CoQ10 ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੁਢਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
5. ਸਟੈਟਿਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ:ਸਟੈਟਿਨ ਦਵਾਈਆਂ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ CoQ10 ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। CoQ10 ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਸਟੈਟਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।
ਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਕੀ ਹਨਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) ਕੋਲ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹਨ। CoQ10 ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ:CoQ10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਮਾਈਟੋਚੌਂਡਰੀਅਲ ਵਿਕਾਰ:CoQ10 ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਈਟੋਚੌਂਡਰੀਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਸਟੈਟਿਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਾਇਓਪੈਥੀ:ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟੈਟਿਨ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ CoQ10 ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਟੈਟਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ CoQ10 ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। CoQ10 ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਸਟੈਟਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਬੁਢਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ:CoQ10 ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ:ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ CoQ10 ਪੂਰਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
6. ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ:CoQ10 ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ q10 ਸਮੱਗਰੀ
| Coenzyme Q10 ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ ਭੋਜਨ (mg) | |||
| ਭੋਜਨ | CoQ10 ਸਮੱਗਰੀ | ਭੋਜਨ | CoQ10 ਸਮੱਗਰੀ |
| ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼ | 33.6 | ਮਕਈ | 6.9 |
| ਸੌਰੀ | 26.8 | ਭੂਰੇ ਚੌਲ | 5.4 |
| ਸੂਰ ਦਾ ਦਿਲ | 25.6 | ਪਾਲਕ | 5.1 |
| ਸੂਰ ਦਾ ਜਿਗਰ | 25.1 | ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ | 3.2 |
| ਕਾਲੀ ਮੱਛੀ | 25.1 | ਰੇਪਸੀਡ | 2.7 |
| ਸੂਰ ਦਾ ਕਮਰ | 24.7 | ਗਾਜਰ | 2.6 |
| ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ | 22.5 | ਸਲਾਦ | 2.5 |
| ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 21.8 | ਟਮਾਟਰ | 2.5 |
| ਬੀਫ | 21.2 | ਕੀਵੀਫਰੂਟ | 2.4 |
| ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ | 16.1 | ਅਜਵਾਇਨ | 2.3 |
| ਮੂੰਗਫਲੀ | 11.3 | ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ | 2.3 |
| ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ | 10.8 | ਸੰਤਰੇ | 2.3 |
| ਚੈਰੀ | 10.7 | ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਪੌਦਾ | 2.3 |
| ਜੌਂ | 10.6 | ਮਟਰ | 2.0 |
| ਸੋਇਆਬੀਨ | 7.3 | ਕਮਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ | 1.3 |
ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਕੀ ਹਨਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
1. ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ:CoQ10 ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਤਲੀ, ਦਸਤ, ਜਾਂ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2. ਇਨਸੌਮਨੀਆ:ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, CoQ10 ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
3. ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ:ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ CoQ10 ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧੱਫੜ, ਖੁਜਲੀ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ:CoQ10 ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ CoQ10 ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ CoQ10 ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, CoQ10 ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ CoQ10 ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
Coenzyme Q10 (CoQ10) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। CoQ10 ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਲੋਕ ਉਮਰ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ CoQ10 ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜੋ CoQ10 ਪੂਰਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ, ਸੰਭਾਵੀ ਕਮੀਆਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ CoQ10 ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੌਣ CoQ10 ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ?
ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ Coenzyme Q10 (CoQ10) ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
1. ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ:ਹਾਲਾਂਕਿ CoQ10 ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੀਮਿਤ ਖੋਜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ CoQ10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
2. ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ:CoQ10 ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਰਫਰੀਨ (ਕੌਮਾਡਿਨ) ਜਾਂ ਐਂਟੀਪਲੇਟਲੇਟ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ CoQ10 ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
3. ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ:ਕੁਝ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ, ਨੂੰ CoQ10 ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ:ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ CoQ10 ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਲੋੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨCoQ10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿੱਧੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਓਵਰਲੈਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜੋ CoQ10 ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1. ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ:CoQ10 ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ CoQ10 ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਦਰਦ:CoQ10 ਦੀ ਕਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
3. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ:ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ CoQ10 ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ:CoQ10 ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਮੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5. ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ:ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ CoQ10 ਪੂਰਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ CoQ10 ਪੱਧਰ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗਦਾਨ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਾਭ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
Coenzyme Q10 (CoQ10) ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ, ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ CoQ10 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ, ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ CoQ10 ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਆਮ ਊਰਜਾ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜਾਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ CoQ10 ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵਰਗੇ ਲਾਭ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਸਤੰਬਰ-19-2024
